107.9.30— 游泳是一种规律重复肢体用力放松用力放松的有氧运动。懂得何时用力，何时放松；什么部位用力，什么部位放松，你才能游得轻松自在，游得远。俗话说：「柔情似水」。用尽全力，全身僵硬的在水里蛮干，却只会让你在看似柔弱的水里，快速耗尽体力，沦为波臣。所以，从4大表征，可以检视我们在水中游泳时的肢体柔软度，肌肉延展性和整体的协调与否。 … 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蝶泳水中辅助练习动作，借用浮板练习蝶泳打腿。 更多 »

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韩国网红美女教练教你自由泳5，自由泳入门之单侧呼吸，单侧翻滚踢腿练习 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蝶泳手部动作和腿部动作配合2:1:1。 更多 »

韩国网红美女教练教你自由泳4，自由泳入门之自由泳侧身游，侧身踢腿练习。韩语无翻译。 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中，我们在底特律工作室中回顾了我们最近的德国之旅，并在慕尼黑一个令人惊叹的场所游泳：Müller’schesVolksbad。 在SoundCloud上收听：阅读博客：在Twitter上：Twitter.com/MySwimPro在Instagram上：www.instagram.com/ … 更多 »

107.9.26—有很多人说他会游泳，但不会换气。 「换气」是学游泳的一大瓶颈，很多人被游泳打败，就是过不了「换气」这一关。呼吸！呼吸！要呼就要吸，要吸当然也要先呼出气来。很多人在游泳时采用「闭关政策」，不敢用口鼻在水中吐气，抬头时，极短时间之内要吐又要吸，根本来不及，所以造成换气循环不够，缺氧，当然就刮点啦！阳文滨游泳工作室 … 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习练习仰泳的陆地泳姿。 更多 »

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