我们一直被问到：“我应该多久游泳一次？” 因此，在#WhiteboardWednesday的这一集中，我们正在解释您的每周游泳计划如何影响您在水中的表现！ ______________________________________________获取我们的“更快游泳7天指南”！ Check️⬅️ … 更多 »

如何轻松易懂方式做出二拍剪刀脚！ https://www.youtube.com/watch?v=t6E9VNVk4pw 更多 »

自由泳高肘移臂，恢复动作，你做对了吗，鱼式游泳烟郎来解答。 更多 »

纯纯的水性练习，在练过15.仰头换气之后，滚翻中鼻子进水的问题应该能够搞定，搞不定就戴鼻夹，不一定要练会，但练好了一定厉害~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法 … 更多 »

你想改正你所有的错误吗？ 下载我们的移动应用程序 – SwimUp：Apple：Android：在此视频中，我将向您展示如何解决最常见的自由泳错误。 具体来说，通过视频中的游泳练习和练习，您将很快掌握手臂划水和呼吸技巧！ 0:23 – 低肘臂划 4:03 – 呼吸时划臂 6:46 – 抬起头 … 更多 »

今天的小窍门叫做胸式呼吸。 看到初学者倾向于把头转得太远，这会导致各种各样的问题，正如我们在周五自由泳第一集中看到的那样。 但是高级游泳者不会使用颈部肌肉来呼吸。 这就是秘密。 所以如果你确实用脖子呼吸，试试这个。 想象你胸口有一张需要呼吸的嘴。 实际上，对于正常的自由式游泳呼吸，您不必旋转那么多，但请记住，在进行这些练习时，夸大其动作会 … 更多 »

14.如何预防蛙泳腿的伤痛 更多 »

初学者必学的，最基本的自救技能，练习门槛低（只需要会连续换气和蛙泳腿），练习效果好（不怕站不到池底），练习时注意安全，最好找人陪着练。 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保 … 更多 »

今天的技巧叫做PDF，是push down-float的缩写。 正如我们在周五自由泳第二集中看到的那样，很多游泳者的躯干位置都有问题。 胸浮是肺，腿自然下沉，所以经常看到人这样游泳。 像这样游泳需要很多不必要的努力。 要修复它，试试这个。 如果我们想学习如何下压我们的胸部并让我们的臀部漂浮，让我们这样做。 用踢脚板踢球，但向下走，就好像那 … 更多 »

今天的提示被称为潜艇。 许多游泳者的躯干位置都有问题。 由于我们的胸部很容易漂浮，我们的腿自然下沉，所以经常看到人们这样游泳。 如果你想像这样在水中移动，这将需要你的手臂付出很大的努力。 我们将在此频道上提供很多提示来纠正您躯干的这个位置。 今天我们只讲一个。 要解决这个问题，试试这个。 从水池底部跳下，到水面后向下推胸部。 这很难，因为 … 更多 »