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侧身打腿练习， 可能是最有用的自由泳分解训练之一。 因为它可以解决很多很多的问题。 比如说 你的转体有问题，这 … …
报名网址： 这次活动的戒护完整有水上救生协会的教练、独木舟还有鱼雷浮标及充气浮标安全层级拉高让你的技术变高安全 … …
海豚腿水下慢动作欣赏。腿不能弯曲，大腿带动小腿，小腿带动海豚脚蹼。如同甩飘带。 …
孩子们经常问我们“我想参加奥运会，我该怎么办？”。 虽然我们从来没有获得过奥运会的参赛资格，但我们在墨西哥确实 … …
上下打腿都要发力 以及脚踝内旋对蝶泳腿帮助很大。 第一，关于腿，带些力气从髋部伸直就好。其余的没有腿的事情，别 … …
现代蛙泳技术强调发挥手臂的划水作用。臂部动作在划水的过程中能形成较大的对水面，可以产生较大的推进力。 开始划水 … …
每当我游泳仰泳时，我更喜欢使用鼻夹，原因很简单； 它帮助我游得更快。 更复杂的是它如何帮助我游得更快。 有两个 … …
本周#WhiteboardWednesday的一集，我们谈论的是用药球进行力量和条件锻炼。 我们为您在上半身， … …
108.5.22— 在台湾游蛙式的比例特别高，原因很简单—「自由式太难啦！！！」 自由式双手双脚都 … …
划水是用手掌加速内拨的动作，这个动作带动前臂收至超过垂直部位并开始降肘，掌心从外后转向内后急促拨水而结束划水， … …
