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提高游泳的核心力量，方法之一是直腿打腿，膝盖绷直，脚尖伸直，使用腹部和大腿来打腿；方法之二是卷腹练习，还有就是仰卧起坐，更多精彩请认真观看本视频 …
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自由泳呼吸要点：抱水、推水的过程中转头吸气；
移臂过程中吸够足够的气；
快速回头，吐气。 …
耐克游泳大使李贤珍自由泳欣赏，NIKE SWIM AMBASSADOR LEE HYUN JIN …
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鱼式游泳透过专注训练、就会快速进步！ https://www.youtube.com/watch?v=t75n … …
自由泳五个手部动作常见问题及改善方法，5个手部问题：1前手偷跑，2手向下压，向上飘，3水面动作过大，4手过中线 … …
这种情况经常发生，游泳者在练习中通过一些练习来纠正他们的技术，然后在比赛中，当他们有点累后，他们的技术崩溃了， … …
