https://pic.swiml.com/2019/03/howziyouyonghuxizy.mp4 张远教你自由泳如何呼吸 lswim 2019年4月30日 自由泳 834 浏览量 自由泳呼吸要点: 抱水、推水的过程中转头吸气;移臂过程中吸够足够的气;快速回头,吐气。 建议初学者三次划臂一呼吸。 三次划臂一呼吸,可同时练习左侧和右侧的呼吸动作。呼吸是自由泳非常关键的技术。 短距离自由泳可能采取不呼吸或1-2次呼吸技术;长距离自由泳会选择两次臂一呼吸或三次臂一呼吸。自由泳的标准配合动作为两次划臂,六次打腿。 在长距离的自由泳比赛中运动员可能选择两次划臂,两次打腿,腿只用于平衡身体,节省体力。 初学者练习应以标准配合动作为主。 相关推荐: 华人教练张远教你最标准的自由泳 希瑟·费尔 带来的自由泳换气方法及练习方法教学 自由泳呼吸技巧 自由泳换气的4种练习方法—网红教练的自由泳初学者教学 自由泳呼吸练习—网红教练的自由泳初学者教学 自由泳换气训练 换气的韵律之美 学好自由泳上肢动作的5个关键要点 自由泳换气-C.swim