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一字仰漂重点在下半身能否浮起不下沉,腹部腰部要用力上挺,类似上半身躺在床上,下半身用力抬起,使身体呈水平.搭配 … …
水下看得更清楚喔,注意到没?最后一下划手推到大腿时,紧接着脚要做一个强而有力的蝶式打水,藉由反作用力,带动缩下 … …
水下看得更清楚喔,注意到没?最后一下划手推到大腿时,紧接着脚要做一个强而有力的蝶式打水,藉由反作用力,带动缩下 … …
学会了仰式,怎能不学这招,哈哈哈.比起自由式转身, 这招更(闪)喔。阳文滨游泳工作室0988537641 . … …
动作如同自由式转身,差别在翻转后脸朝正上方水面.仰式出发可潜水仰蝶15公尺,因此蹬墙点较深一些. 阳文滨游泳工 … …
抓准终点距离及剩下划手次数,最后一次手前伸时搭配一个强而有力的反蝶脚,增加推进力,抢触墙先机. 阳文滨游泳工作 … …
将蛙式踩水对称双脚,改成不对称作动,如打蛋器般.是高阶踩水动作,轻松不费力,效率最高,身体稳定度佳. 阳文滨游 … …
划手板训练手臂肌耐力,初学者宜练习单手,将每个动作环节练习到位,自然水到渠成. 阳文滨游泳工作室— … …
出发后做5次左右的强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车 … …
注意头部的引导作用. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球, … …
