游泳可以在一个小时内燃烧高达400卡路里，而且还会加速新陈代谢，使整个身体变得有力，且不会给关节上施加更多的压力而造成运动伤害。然而，要感受到这些好处，首先你需要知道泳姿正确的形式和技术。无论是初学者还是想要加强你的游泳技能，多少都有一些常见的游泳小错误。如果把这些错误修正，并将专业技能加入到实际操作中，很快地，你就能够成为一位精进的泳者 … 更多 »
游泳新手都会犯的8个错误，到底该如何修正
自由泳呼吸换气技巧的四个要素
自由泳呼吸换气技巧的四个要素 初学自由泳时，关于呼吸换气技巧的几个关键问题 很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 “换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作 事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因 … 更多 »
自由泳苦练“歪嘴独眼功”，加速推水和高肘移臂
“歪嘴独眼”姿势练习合格标准： 水面露出一个泳镜和半个嘴。呼吸技术中吸气时头部的转动要小，要利用头侧时低于水平面的波谷快速吸气，眼视侧上方。吸气后有短暂的憋气，随后用嘴、鼻匀速地呼气。 短距离，如25米、50米快冲，一般都是闭气憋气游，属于无氧运动。中长距离如果只用鼻子呼气恐怕不能完全吐净，一般要求鼻子和嘴一同向外吐气，所以游长了，只有极 … 更多 »
游泳速度慢的真正原因是什么
游泳速度变慢了是因为什么呢？体力不够，还是姿势不对？这些都不对，一起跟着小编看看真正的原因是什么吧。 1、水的压力 游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方所形成的低压，会吸引后面的人向前，使得后方的人会觉得 … 更多 »
自由泳老是游不快，请走出这些误区！
1、 出手过早（×） 就像一个击球运动员出手太早的话，会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后，身体滑行时，手要尽量靠近水面，不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻，立即开始你的划水动作。 2、 往前看（×） 往下看（√）身体的位置是游泳中最重要的因素。它决定了你产生了多大的阻力 … 更多 »
蛙泳长划臂，助攻出发、转身和高效划水
要想把蛙泳游得漂亮、游得快，不是件容易的事 因为它本来就慢出了名 那如果想把蛙泳游得出众 就一定要学会漂亮的出发和转身 所以 “长划臂”你听说过吗 为了一些不知道长划臂的同学，我们还是解释一下什么是长划臂。 长划臂用在蛙泳出发和转身的时候，配合一次蝶泳腿，可以起到提速的作用。 在蛙泳出发和转身时，第一次蛙泳打腿之前的任何阶段，允许打一次蝶 … 更多 »
蛙泳原地踏步？十有八九是没有注意这个细节
有很多人对蛙泳的感觉， 觉得不够拉风，又慢的很。 对于大部分的初学者来说， 起步泳姿非蛙泳莫属。 所以蛙泳可谓是人人都会，不像仰泳需要更好的水性（呛水呛到你怀疑人生），蝶泳需要更多的力量。 所以现状就是蛙泳太大众，所以不拉风。 就好像会走路不如会跑，跑不如单车，单车不如机车，机车不如汽车，汽车不如赛车，会的人越少越拉风。 作为一个入门泳姿 … 更多 »
MySwimPro April 2018 Update[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=SZOPeV-d12Y 更多 »
蝶泳动作要领-蝶泳腿部动作，蝶泳换气动作，蝶泳划水动作高清视频
蝶泳划水动作 蝶泳腿部动作 蝶泳换气动作 更多 »
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解高清视频
游泳教学之蛙泳、自由泳泳姿分析，动作讲解 更多 »