双手做阿拉伯数字倒下8的划水动作.熟练后,尝试慢慢将脚缩起离开池底,感受它产生的升浮力道. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感 … 更多 »
36.倒8划手—–阳文滨游泳教学工作室
32.仰漂前进后退—–阳文滨游泳教学工作室
一字仰漂重点在下半身能否浮起不下沉,腹部腰部要用力上挺,类似上半身躺在床上,下半身用力抬起,使身体呈水平.搭配倒8及反向划水,带动身体水平前进后退. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医 … 更多 »
34.自由式转身2—-阳文滨游泳教学工作室
水下看得更清楚喔,注意到没?最后一下划手推到大腿时,紧接着脚要做一个强而有力的蝶式打水,藉由反作用力,带动缩下巴,翻滚,转身一连串动作.很多人翻得拖泥带水,甚至转不过来,就是少了那一个强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也 … 更多 »
33.自由式转身3—–阳文滨游泳教学工作室
水下看得更清楚喔,注意到没?最后一下划手推到大腿时,紧接着脚要做一个强而有力的蝶式打水,藉由反作用力,带动缩下巴,翻滚,转身一连串动作.很多人翻得拖泥带水,甚至转不过来,就是少了那一个强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也 … 更多 »
31.仰式转身2—–阳文滨游泳教学工作室
学会了仰式,怎能不学这招,哈哈哈.比起自由式转身, 这招更(闪)喔。阳文滨游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=oQLPruxpgUE 更多 »
30.仰式转身—-阳文滨游泳教学工作室
动作如同自由式转身,差别在翻转后脸朝正上方水面.仰式出发可潜水仰蝶15公尺,因此蹬墙点较深一些. 阳文滨游泳工作室0988537641 https://www.youtube.com/watch?v=EqGxBhzypOY 更多 »
28.仰式终点触墙—-阳文滨游泳教学工作室
抓准终点距离及剩下划手次数,最后一次手前伸时搭配一个强而有力的反蝶脚,增加推进力,抢触墙先机. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停 … 更多 »
29.打蛋式踩水.—-阳文滨游泳教学工作室
将蛙式踩水对称双脚,改成不对称作动,如打蛋器般.是高阶踩水动作,轻松不费力,效率最高,身体稳定度佳. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳 … 更多 »
27.蝶式划手板单手交替–阳文滨游泳教学工作室
划手板训练手臂肌耐力,初学者宜练习单手,将每个动作环节练习到位,自然水到渠成. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还 … 更多 »
26.蝶式出发—-阳文滨游泳教学工作室
出发后做5次左右的强力蝶腿. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜 … 更多 »