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我画的定格动画视频 https://www.youtube.com/watch?v=1gIMjl58YG8 更多 »

这些必不可少的腿部练习将提高开始和转身时的腿部力量，从而在泳池中获得“自由速度”。 铁人三项运动员可以这样做来提高自行车和跑步腿部力量和耐力。 对于大多数运动员来说，这些也是很好的全面健身运动。 世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分，以在整个赛季建立游泳特定的力 … 更多 »

世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分，以在整个赛季建立游泳特定的力量、力量和速度。 自 1988 年以来，Vasa Trainer 一直是竞技运动员的秘密武器，使他们能够专注于技术，例如在所有击球中必不可少的高肘接球，最重要的是自由泳和蝶泳。 关键腿部练习可提高 … 更多 »

在这个自由式游泳技术培训视频中，Karlyn Pipes 展示了使用 Vasa Swim Ergometer 游泳训练系统开发高效、强大的自由式游泳所需的基本技术。 Coach Pipes 展示了如何在自由泳中进行适当、有力的身体旋转，类似于最佳游泳运动员和顶级铁人三项运动员使用的旋转动作。 将核心和髋部旋转肌肉与肩部移位和高位肘部抓握连 … 更多 »

10堂课并不是一个结束而是另一个开始或许可以参加团练继续精进也可以依照鱼式游泳的基本心法去追求游泳的更高境界想要加速就参加L3课程所以鱼式游泳的学习之路是无限宽广的 https://www.youtube.com/watch?v=4c3lSyLHzwA 更多 »

在这个自由式游泳技术培训视频中，Karlyn Pipes 展示了使用 Vasa Swim Ergometer 游泳训练系统开发高效、强大的自由式游泳所需的基本技术。 Coach Pipes 展示了如何进行奥运会级别的游泳运动员使用的高肘接球（又名 EVF 或早期垂直前臂）游泳划水。 在任何距离的比赛中，保持高位肘部抓握对于锻炼背阔肌和上背 … 更多 »

你从一开始就带什么样的线条进入水中，你的身体线条最终如何影响你“游泳”的距离？ 为什么这样做：学会在不借助手臂和腿保持平衡的情况下控制您的身体线条，最终可以帮助您在起步和转弯时走得更远，并缩短您的比赛时间或实际游泳的距离，而不是滑翔和海豚踢。 怎么做： 1 – 从积木开始，潜入水中。 2 – 尽可能长时间地保持你的 … 更多 »

有时，我们沉迷于游泳的艰苦训练，忘记了体验水。 为什么要这样做：我们可能不会去想它，但我们在训练时会不断地轰炸我们的感官。 我们听到什么水的声音。 我们想看看我们要去哪里。 我们品尝那可爱的水。 我们闻起来像氯，我们感觉到我们与水的联系。 将重点转移到感觉上可以帮助您了解如何更好地游泳。 操作方法： 1 – 取下护目镜，深呼吸 … 更多 »

这是将两个冲程组合成一个练习以保持头脑在所有气缸上燃烧的另一个转折。 为什么这样做：平衡、协调和理解自由泳中身体和接球之间的潜在关系都是玩这个练习的原因。 怎么做： 1）正常推开，加上你常用的海豚踢。 2) 开始自由泳时保持海豚踢。 3) 自由泳每划一次，就进行一次海豚式踢腿。 如何把它做得很好（要点）：时间是这个练习的关键。 确保当领头 … 更多 »

教练 Tim Crowley 解释并演示了简单有效的游泳特定核心稳定练习，可以使用 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 将其整合到锻炼中。 这些关键的调理练习可以改善游泳的身体姿势，同时还可以增强抗疲劳能力。 将这些核心练习结合到 Vasa Swim Erg 训练中，将提高对疲劳的抵抗力，并将导致更快、更有效的自由泳 … 更多 »