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显然，这也可以是蝶泳训练，但你可能会感觉到调整，或者至少在蛙泳中比蝶泳更容易改变时间的能力。 https://www.youtube.com/watch?v=l4OvT2wQ_L8 更多 »

归根结底，竞技游泳运动是关于比赛的。 在这些比赛中找到最适合您的技能或武器是获胜的关键。 https://www.youtube.com/watch?v=_OUzh2wJb7s 更多 »

从 游泳更轻松、更快，训练时间更少。 游泳运动员、铁人三项运动员、冲浪运动员、桨手和皮划艇运动员已经发现了使用 Vasa 测力计的优势，让他们可以随时随地进行训练，而无需下水。 它是纠正游泳划水缺陷、收集性能数据以及提高游泳精英效率的理想之选。 它也可用于伤害预防、康复和性能测试。 铁人三项运动员 Lisbeth Kenyon 发现 Er … 更多 »

自从在水下拉动中海豚踢开始时，就一直在讨论何时应该进行海豚踢。以下是我们所看到的越来越多的快速变化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 更多 »

教练和游泳运动员在仰泳时必须克服的最大问题之一是手进入时的过度伸展。 https://www.youtube.com/watch?v=y7IMHgyw7-k 更多 »

我偷偷预览了我们将以多种格式提供的更新的 Beginning Freestyle 视频。 开始序列是非常基本的，但它会为您的自由泳提供一些很酷的选项。 https://www.youtube.com/watch?v=euM1DdnK58I 更多 »

当然，脚蹼可用于所有泳姿，但今天，让我们只专注于将它们用于两种类型的自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=OcHC605PKwQ 更多 »

游泳流畅且相当肯定看起来不错，但不幸的是，它并不总是最快的。 在仰泳中，你的手进入手的强度决定了你的速度或效率。 https://www.youtube.com/watch?v=GqGjc7AqWw4 更多 »

引体向上有助于发展强壮的上背部和背阔肌，这对于发展强壮、有力和快速的游泳动作至关重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示：保持肩胛骨收缩并从肘部而不是二头肌拉动。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »

胸飞有助于形成强壮而平衡的上身，这是发展有力而快速的游泳动作所必需的。 这个练习的目标是上胸肌。 提示：手掌应面向前方，彼此平行。 保持背部挺直，肘部略微弯曲，只使用胸部肌肉而不是二头肌将双手放在一起。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …&# … 更多 »