虽然这也可用于蝶泳，但这里有一个快速练习，可帮助您的海豚在仰泳时从墙壁上踢开。 为什么要这样做：这个练习可以向你展示你的腿是如何通过你的腹肌连接起来的，以获得一只伟大的水下海豚。 您将核心与踢腿连接得越多，它就会越快。 https://www.youtube.com/watch?v=-F__rzyzRwc 更多 »
仰泳 – 向后板踢 [英语][GoSwim]
Eric Shanteau 唤醒冲浪 [英语][GoSwim]
奥运选手埃里克·尚托练习后会做什么？ 观看 Eric 和 Ricky Berens 在奥斯汀湖度过一个下午的有趣视频。 https://www.youtube.com/watch?v=DutUlHbMuos 更多 »
布伦丹汉森开放水域 [英语][GoSwim]
奥林匹克蛙泳运动员布伦丹·汉森 (Brendan Hansen) 在短距离公开水域比赛中穿着他的 BlueSeven0 潜水衣，谈论他的新生活，跑步、铁人三项和享受新的比赛。 https://www.youtube.com/watch?v=U3qDJm7SMy0 更多 »
Eric Shanteau Back – 乳房过渡转向 [英语][GoSwim]
Eric Shanteau 展示了快速仰泳到蛙泳的交叉转换转身。 https://www.youtube.com/watch?v=uSKt6S4jLLA 更多 »
教练舒尔伯格 Fran Crippen [英语][GoSwim]
询问舒尔伯格教练，他是如何启发弗兰克里彭进行训练的。 https://www.youtube.com/watch?v=zugkK3SNeQw 更多 »
舒尔伯格教练 年龄组教练 [英语][GoSwim]
向舒尔伯格教练提出一个关于他指导年龄组游泳运动员的哲学的简短问题 https://www.youtube.com/watch?v=55OHjP-vkm4 更多 »
Fran Crippen 在实践中加油 [英语][GoSwim]
当您在练习期间尝试吃东西时，您必须考虑哪些小事情？ https://www.youtube.com/watch?v=vn16hz_H6C0 更多 »
转牌圈 – 迟到的牌 [英语][GoSwim]
当你第一次学习如何做一个有效的翻转时，很多人试图用双手帮助他们开始转身，然后被抓住，无法完成旋转。 https://www.youtube.com/watch?v=Nrn-vHXCoM8 更多 »
Fran Crippen – 采访 1 [英语][GoSwim]
为了庆祝 Fran 即将推出的开放水域 DVD，我们展示了采访的一部分，重点是 Fran 在开放水域比赛中是如何开始的。 https://www.youtube.com/watch?v=04PgQ3o-2zQ 更多 »
改善自由泳：10 分钟力量训练（第 2 部分，共 2 部分） [英语][Vasa Trainer]
来自 Al Lyman 的完整自由式锻炼（第 2 部分，共 2 部分）利用 Vasa 测力计、哑铃、动力轮和阻力带/弹力绳，在大约 10 分钟内为您提供节省时间的锻炼。 这种体能训练针对核心力量、上身力量和游泳专项训练，帮助您在铁人三项中抵抗疲劳。 （注意：这是 2 个剪辑中的第二个）这项锻炼非常适合游泳运动员和铁人三项运动员。 R … 更多 »