这个练习很难在几分钟内完全解释清楚，因此有关更多详细信息，请确保您阅读与此视频一起出现的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 更多 »
自由式 – 弯臂伸展 [英语][GoSwim]
泡泡瓶盖 [英语][GoSwim]
游泳者在赛季结束时放松。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 更多 »
提高你的自由泳 – 抗疲劳训练 [英语][Vasa Trainer]
教练蒂姆·克劳利 (Tim Crowley) 和艾尔·莱曼 (Al Lyman) 回顾了使用 Vasa 测力计结合体能训练进行的全身体能锻炼，以增强对疲劳的抵抗力，从而使铁人三项运动员和游泳运动员都受益。 这种全身锻炼包括核心训练、全身训练和游泳专项训练。 变化是无限的，可以包括哑铃、弹力绳/阻力带和瑞士球等。 这项锻炼非常适合游泳运动员 … 更多 »
预防游泳肩 – 损伤预防计划 [英语][Vasa Trainer]
教练 Tim Crowley 和 Al Lyman 展示了 Vasa Ergometer 的训练如何最大限度地减少肩部的压力，并有助于防止“游泳肩”。 通过使用不超过顶部的恢复行程，可以保护肩部。 他们回顾了使用 Vasa Erg、自由重量和管道进行的肩部训练前/康复训练，这将有助于保持您的肩膀强壮和健康。 锻炼：在带哑铃的 Erg Be … 更多 »
使用 Vasa 测力计在家游泳，用于泳池补充和铁人三项游泳-自行车积木锻炼 [英语][Vasa Trainer]
Elite Triathlon 教练 Tim Crowley 和 Al Lyman 解释了如何有效地使用 Vasa 测力计作为在家锻炼时节省时间的游泳。 这款多功能室内训练器游泳训练机在游泳时具有 Computrainer 和室内自行车训练器用于骑自行车或 Concept 2 室内划船器用于划船的作用。 Vasa 测力计是开发任何级别游泳 … 更多 »
自由式 – 单臂瞄准 [英语][GoSwim]
这是一个快速练习，可帮助您学习开放水域和铁人三项游泳的良好瞄准技术。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 更多 »
泡泡游戏 [英语][GoSwim]
只是享受数码相机和水速带来的乐趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 更多 »
转弯 – 学习水下海豚 – 第 4 步 [英语][GoSwim]
继续我们学习水下海豚的系列，是时候让事情变得动态了。 https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 更多 »
更快的自由泳：第 4 部分。前面的 Umph：在哪里施加力量 | 瓦萨教练 [英语][Vasa Trainer]
提高您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： — Vasa 主讲 – 与游泳大师世界纪录保持者、全国铁人两项冠军和教练 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技术、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 测力计和水下 … 更多 »
更快的自由泳：第 3 部分。手腕意识和 Y 的力量 | | 瓦萨游泳教练 [英语][Vasa Trainer]
提高您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： – 由 Vasa 提供 – 与游泳大师世界纪录保持者、全国铁人两项冠军和教练 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技术、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vas … 更多 »