任何让游泳者专注于他们捕获的东西都是一件好事，当它的成本如此之低时，它甚至更好。 这是 Pinecrest 主教练 Jay Fitzgerald 使用的标准训练。 https://www.youtube.com/watch?v=RuUiqKqCaVA 更多 »
自由式 – 接球 [英语][GoSwim]
转弯 – 稳定下推 [英语][GoSwim]
当许多年轻和年长的游泳运动员完成翻转转弯时，他们有时会迷失方向并错误地推动。 ; 为了学习出色的路线，并从翻转中稳定退出，这里有一个很好的序列可以提供帮助。 https://www.youtube.com/watch?v=QVgjAX4FJus 更多 »
全招 – 皮影戏 [英语][GoSwim]
本周在佛罗里达州的 Pinecrest 工作时，我们发现了视频评估会议的下一个最好的东西……太阳。 https://www.youtube.com/watch?v=ZAsrxV2IvLI 更多 »
全冲程 – 简单的流线型 [英语][GoSwim]
这个简单的技能很可能是所有游泳中最重要的技能。 虽然我知道我们之前已经讨论过这个问题，但在暑假在游泳营地指导年轻游泳者之后，压力再大也不过分。 https://www.youtube.com/watch?v=fej5IOsR8BU 更多 »
埃里克·尚托飞踢 [英语][GoSwim]
只需一段视频短片，即可在网站上与我们的“本周最佳照片”一起使用。 https://www.youtube.com/watch?v=_BUnFfE6j1M 更多 »
自由式 – 连接变化 [英语][GoSwim]
这是一个有趣且具有挑战性的练习，可以帮助您学习节奏并发展自由泳的力量。 https://www.youtube.com/watch?v=3r93aYIiki8 更多 »
蛙泳 – 呼吸控制 [英语][GoSwim]
要真正擅长蛙泳，你需要能够控制你的呼吸……不仅仅是吸气，还有呼气！ https://www.youtube.com/watch?v=ubf0LxpGZMk 更多 »
划船 – 垂直划船 [英语][GoSwim]
这是一个快速而简单的练习，它是我们已经完成的其他划桨练习的延伸。 https://www.youtube.com/watch?v=ZUwuHTcdFs8 更多 »
本周精选 – 2010 年 6 月 3 日 [英语][GoSwim]
只是一个简短的剪辑，用于网站的讨论和练习。 https://www.youtube.com/watch?v=NL9iagnGecI 更多 »
自由式 – EVF 练习 [英语][GoSwim]
EVF（早期垂直前臂）训练将帮助您隔离自由泳接球的初始连接点。 https://www.youtube.com/watch?v=JE4HtrpsrfE 更多 »