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关于仰泳开始感觉如何的简短故事。 本周我将上传一个关于如何正确启动中继的教程！ 请务必在您最喜欢的社交媒体上关注我们并访问我们的游泳网页！ 技能 NT 商店：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：感谢观看！ 游得快！ 取自电影“自由威利”的场景。 https://www.youtube.com/wat … 更多 »

如果您想在自由泳中游得更快，这里有一些练习可以帮助您提高在短距离自由泳项目中的速度。 1- 拳头冲刺。 2-快速踢比赛。 3- 踢腿 4- 突围训练 5- 海豚突围 在下一个视频中，我将分享我最喜欢的旱地运动来增强耐力！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：确保在您最喜 … 更多 »

基本上有两种快速自由泳的游泳方法。 快速自由泳是指 25 或 50 米或码的距离。 有直臂和经典臂。 直臂快速自由泳已成为短跑运动员的流行。 在这两种技术中，几乎不需要旋转肩膀，因为手臂移动得如此之快，以至于旋转太多会浪费时间。 要进行快速自由泳，必须尽可能快地踢球。 你身后应该有水溅起来，就像你有一个马达一样。 在 50 度自由泳中，误 … 更多 »

了解如何流畅地游泳自由泳对于单圈游泳运动员、铁人三项运动员、开放水域游泳运动员、水球运动员、运动量适应运动员以及基本上任何想要游泳作为锻炼的人来说都是必不可少的。 首先要注意的是身体的位置。 你的身体越水平，就越容易在没有很大阻力的情况下在水中游泳。 人们的主要问题是他们的腿下沉。 为了补偿，他们开始更快地踢腿，然后他们感到疲倦并且双腿下 … 更多 »

10- 伸展 9- 对着镜子练习。 8- 冥想/视觉化 7- 舞蹈 6- 脚踝灵活性 5- 提升 4- 锻炼核心 3- 记录自己。 2- 吃得健康 1- 向别人学习，教别人，然后专注于自己。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ … 更多 »

技能 NT 获得了我们的第一个百万观看次数！ 如果您做两件事，这些提示和技巧将最有效地帮助您显着提高您的划水量： 1- 一次专注于一件事 2- 练习直到您主宰那件事并转向下一件。 我还将为其他笔画制作另一系列视频，包括开始和转弯。 还会有练习和其他有趣的东西，所以一定要订阅！ 我在竞技领域游了 15 年，我希望我能像 youtube 允许 … 更多 »

在个人混合泳中，从仰泳到蛙泳的最佳过渡无疑是交叉转弯。 我还没有在网上看到很多解释这种转变的材料。 不要害怕我的朋友，我会在这里尽我所能解释它。 但首先是规则：单个混合泳过渡被视为完成，而不是转弯。 游泳者在触碰前不能旋转越过垂直线朝向乳房。 现在，一旦进行了合法接触，游泳者可以以任何想要的方式转身。 是的，这包括翻转。 转身后，当双脚离 … 更多 »

我们讨论了如何拉和踢蛙泳。 然而，你可以学习如何完美地完成这两项工作，但你仍然会错过让优秀蛙泳运动员跑得更快的很大一部分！ 滑翔 根据他们游泳的距离，奥林匹克蛙泳运动员每次滑翔可以花费大约半秒的时间！ 在两百米的比赛中，他们滑翔的时间大约是三十秒！ 不用说，学习这项技能是必不可少的。 完美的滑行需要三个方面。 位置。 要获得正确的滑行姿势 … 更多 »

开放式转弯技术教程。 在游泳蝶泳、蛙泳或个人混合泳时，快速开放转弯需要做三件事。 1- 一只手臂 2- 带头的第二只手臂 3- 脚 双手应同时接触墙壁。 一只手留在墙上，另一只手回到水下。 手臂和脚的这种运动应该使您的身体旋转 45 度。 第二只手臂等待头部呼吸。 一旦你快速呼吸，手就会离开水面并跟随头部，直到它与另一只手结合形成紧密的流 … 更多 »

“游泳者 vs 老师”是我们决定制作的有趣内容，以回应许多游泳学生在老师不理解我们为何为这项运动做出如此多的牺牲时的感受。 Beat by BOPD – 2005 Stayin Alive InstruMentals “126 Beat 1” www.freemusicarchive.org 已获得知识共享署名许可 Neil Gaiman … 更多 »