通過 2 個關鍵練習增加游泳肩部耐力和抗疲勞性。 了解如何使用 Vasa SwimErg 「向後游泳」將調節用於恢復划水路徑的肌肉，以提高效率並減少傷害。 Xterra 世界冠軍萊斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 解釋並演示了這些有用的練習。 Vasa SwimErg 是提高比強度、耐力、持續力量和自由泳技術的終極游泳器械 … 更多 »
如何與萊斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 一起提高游泳肩部抗疲勞能力 [英語][Vasa Trainer]
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