如何與萊斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 一起提高游泳肩部抗疲勞能力 [英語][Vasa Trainer]

通過 2 個關鍵練習增加游泳肩部耐力和抗疲勞性。 了解如何使用 Vasa SwimErg 「向後游泳」將調節用於恢復划水路徑的肌肉，以提高效率並減少傷害。 Xterra 世界冠軍萊斯利·帕特森 (Lesley Paterson) 解釋並演示了這些有用的練習。 Vasa SwimErg 是提高比強度、耐力、持續力量和自由泳技術的終極游泳器械。 它對訓練所有泳姿都很有效——自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳。 SwimErg 可在家中或俱樂部提供高質量、高效的游泳訓練，讓您比以往更強壯、更好、更快地游泳。 時間緊迫的運動員在游泳池或開放水域外使用它來獲得游泳特定的健康。 鐵人三項運動員還與 SwimErg 一起訓練，在他們的家庭健身室練習游泳/自行車積木鍛煉、過渡和室內鐵人三項。 開放水域游泳者進行持續游泳，無需在游泳池中轉彎，也無需擔心在開放水域游泳。 它對所有年齡和能力的人都有效，並且通過消除泳池費用、駕車前往泳池的時間和準備時間來節省時間和金錢。 使用 Vasa SwimErg 進行持續訓練將建立游泳特定的和功能性的調節，這對於穩步改進至關重要。 使用 Vasa 進行訓練非常方便，無論游泳池是否可用，您都可以按照自己的日程安排在家或在俱樂部游泳。 不再有擁擠的車道、糟糕的空氣質量或不方便的游泳池時間的麻煩。 *** 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧運級游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地訓練教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa SwimErg 來顯著提高游泳運動員、衝浪運動員、槳手、滑雪運動員、鐵人三項運動員、所有運動田徑運動員的表現。尋求全身健康。 請務必查看鐵人三項訓練：如何提高您的自由泳，這是由 Karlyn Pipes 教練編寫的由 5 部分組成的技術系列。 您將學習開發高效、有力的自由泳所需的基本知識，包括使用 Vasa Swim Ergometer 游泳訓練系統。 有關 Vasa 的更多信息： 網站：Facebook：Twitter：語音：1.802.872.7101

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