標籤歸檔: 仰泳游泳技術

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當你看到它們在慢動作中時，仰泳游泳技術中的手可能看起來像是在做瘋狂的事情。 然而，一旦你理解了每一個動作並加以練習，它就會變得更有意義。 我把它分為4個階段。 1- 恢復 當手處於恢復階段時，一切就開始了。 先用拇指將其從水中取出會更容易。 然後在恢復過程中旋轉手腕使小指先進入。 2- 設置 這是唯一沒有任何滑動的行程。 所以只要手一進入 … 更多 »

仰泳技術。 仰泳中手臂的運動有些獨特。 然而，中風最重要的運動是肩部和臀部的旋轉。 在本視頻中，我們將討論旋轉，因此請訂閱以觀看下一個我們將介紹手部運動的視頻。 仰泳中肩部的旋轉是一項特別重要的技術，原因有二：1- 因為它有助於防止肩部受傷。 當您旋轉時，您會將自己置於一個更好的角度，防止某些肩部肌肉過度伸展，並使用更大的背部肌肉來幫助您 … 更多 »