游泳
lswim.com

李勁教練的安全與救生經驗

安全,是進步最重要的條件
暑假,很多小夥伴已經開始學游泳了,游泳冬眠族又開始游泳了。越接近8月,接近開學,游泳旺季的末端,安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以輕心哦。
總結有以下幾個原因:
一、 大家從初夏開始游泳,到七月低八月初後,大多有了幾次或更多的下水游泳經驗了。這時很多朋友不再像季初那樣小心翼翼,隨著泳技的增長,膽量也隨之大了起來。家長看著孩子掃盲畢業了,就覺得孩子會游泳了,總比不會時放心。出去旅遊去個自然水域什麼的,泳池深水區什麼的都一律勇闖。誰怕水啊?看我的就這樣高估了自己的能力和低估了自然的威力。意外就來了。
二、 大家都知道,當救生一行的很辛苦,是個厭惡性工作,看著人家玩。自己要精力集中。同時國內很多不規範的場地救生人員是不滿員配備的,素質也不是所以救生員都符合標準。更重要的是,在旺季很多救生員都連軸轉,壓力非常大。到季末了,也就精力不足了,容易分神。(很多小區場地或小場地的救生是季節性工作,大家都想著九月不幹救生後回校讀書?找其他工作?換崗什麼的,那就從生態條件上使意識上更不專註)同時檢查部門都是在季初巡查,季末多數都鬆懈了。那麼少看一眼就會有意外。
很多小朋友的事故就這樣發生了。
三、 說這個就得罪人了,很多不標準化的游泳池(不是25或50米設計的,不規則形態的,都有視覺死位,循環系統也因為節省成本而做的很經濟,而不人性。今年就幾起循環過濾入水口吸住孩子的意外。我自己的大腿也被吸過,深有體會呢。
永遠不要輕視水環境,我自己年紀越大,膽子就越小。沒有同伴確保安全,沒有安全保證,跟屁蟲什麼的,公開水域就不下去了。泳池剩自己一個人時我就不遊了。給大家些建議,外出旅遊玩水不是極限運動,隨便玩玩就好了,很多小朋友一下水玩就瘋,一兩個小時不休息,水都不帶喝一口的,就容易身體狀態下降出意外。無論你有游泳水平高得像李小龍的功夫,過分彰顯就是作死。野遊可免則免,潛泳千萬別拼。想告訴大家游泳有多牛,大可以從技術方面去炫耀,(就讓朋友幫你數個高爾夫嘛)不用從游得多遠,多快,多久,潛得多深那方面去整。就算是游泳訓練,一般也不要游到力歇,在最好狀態時完成訓練。保持熱情,也就避免了耗盡熱情而產生的厭惡,很多專業運動員,退役了每年也游不了幾次,從某種意義上講,他們也就都」淹死」了。
言歸正轉,如果發現自己有危險了,那麼記住要冷靜。動作慢下來,呼救已及配合救助,如果在水低有麻煩了,更要冷靜處理,自己數一、二、三、看怎麼排除危險了,現實情況很複雜。文字上就不能說明那麼多了。
最後說很有爭議的一點,就是如果在陌生的水域看見遇險者,應不應該施救,怎麼施救。說最簡單的兩點吧(想詳細了解的朋友可以度娘救生知識),第一是發現狀況先深呼吸,評估自己能力,只有單獨一人我還是建議不要下水施救了,盡量找人配合。先利用道具條件,有啥用啥。脫個衣服當牽引帶也可以的嘛。第二是如果下水了,托住遇溺者了,不用拚命游回來,(這個時刻是自己出意外的最高時刻)保持自己呼吸。呼應岸上配合,有節奏的靠岸。
瞬即光輝不代表永遠,留著生命慢慢進步吧。不爭朝夕,只求龜速步前。好了,今天說了那麼多不吉利的。最後祝大家,天天有泳游,回回遊樂透。
我是李勁,以前的NATURE-EE

游泳是我們共同的愛好,大家在江河湖海和泳池中遨遊,享受人生的快樂。全國各地江河湖海的情況不同,在各地游泳要注意的事項有哪些?怎樣保證我們外出遊泳時既快樂又安全!請大家交流一下。

1:了解游泳的水質是否適合游泳:
1):不可被化工、醫藥、冶金、原子能等工業和農藥、生活污水污染。
2):水裡不可有血吸蟲尾蚴等疾病的傳染源。
3):游泳的海水中不可有海蟄、鯊魚、海藻、海帶。海蟄有毒,碰到你的皮膚後,就會紅腫疼痛好多天,更危險的是有些海蟄會毒死人的!海藻、海帶會纏住身體和手腳。
在野外游泳最好帶泳鏡,可以觀察水中有無海蟄、海帶等危險物,及時避開它們。
你最好穿暗的泳裝、泳帽游泳,不要穿紅色的,據說鯊魚對紅顏色等明亮顏色還有傷口的血液敏感。
4):確保游泳的江河湖水中沒有毒蛇、食人鯧魚、鱷魚、茂密的水草等危險的水生動植物。

2:了解水溫高低。水溫在0度-15度時就是冬泳了,一般人經過循序漸進的鍛煉1度水可游1分鐘,以後水溫每增高1度可多游1分鐘,要根據水溫以及自己冬泳的經驗和當時的身體狀況來控制好游泳的時間。關鍵是別等身體第2次發冷時就要出水穿衣保暖。
3:了解入水點的水底情況,防止扎傷腳或陷進泥中。
4:在野外游泳時,不要從高處跳水,防止摔傷和撞傷或者不幸鑽進水底泥水中。
5:不要潛泳。在江河湖池的冰窟窿中冬泳時不要潛泳,防止鑽進冰層以下出不來。在野外游泳時也不要潛泳,容易發生危險。
6:注意天然水域的水面和水底情況是否安全:
1),在江河湖海水中游泳要避開水面上的橋墩、旋渦和船隻,船頭和船兩側附近的吸力較大,容易被吸入船底下出不來。
2),在瀑布的上游,不可游泳,容易被衝下去摔傷。
3),在水底地形複雜的水域,例如有礁石,深溝,沉船等,不可游泳,可能發生危險。

7:長距離游泳時,要結伴而游,可拖帶1個救生圈或有船相伴,確保安全。
8:在不知水的深淺時不要探底,最好一直游泳到岸邊然後上岸。
9:冬泳和在有風天氣游泳時,出水後要迅速擦乾水,穿衣保暖,再進行適當的運動,使身體暖和,恢復正常,防止著涼。不可以馬上進行熱水浴,會使身體不適。
10:在游泳池裡游泳要防止有人跳水碰傷人和迎頭相撞。
11:在海中游泳要計算好時間,在退潮以前一定要返回岸邊。
12:在橫渡海峽(象張健一樣的「鐵人」)時應注意的安全:要考慮到水溫、風向、海流(迴流、暗流)等因素及海蜇的影響,在茫茫大海中忍受十幾個小時的孤獨寂寞非常不容易,運動員的身體將會出現一個極度疲勞的階段,如果沒有過硬的、穩定的游泳技術和訓練有素的體能基礎,是很難完成橫渡海峽的。
13:保證在天然水體內游泳安全更可靠全面的辦法是:
1),入鄉隨俗,游泳前向當地的經驗豐富的泳友們諮詢和學習他們本地的的游泳安全注意事項。
2),到網上查詢和學習。

14:什麼樣的人不適合游泳:患有心臟病、眩暈、痙攣、感冒等疾病的人、喝酒之後的人不可以游泳和冬泳,容易加重病情甚至出現意外。
15,在游泳前要了解天氣和水文預報情況,在有大風大浪、雷雨、大霧等惡劣的氣候和水文條件下,不可以游泳。雷雨天時,在水中游泳,很容易被雷電擊傷。
16,在火山、地震、泥石流、海嘯、颱風等自然災害的高發區,最好不要游泳,萬一發生災害就後果不堪設想。

關於 lswim

游泳愛好者,常年混跡於各大游泳網站論壇中,學習了不少游泳知識和技巧,發文或者轉文旨在分享游泳學習中的經驗與方法,與大家共同進步。單項突破,循序漸進,你也可以游出世界冠軍的風采。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *