仰泳游泳技術| 武器 | 第 2 部分 | 怎麼游回來 [英語][Skills NT]

當你看到它們在慢動作中時，仰泳游泳技術中的手可能看起來像是在做瘋狂的事情。 然而，一旦你理解了每一個動作並加以練習，它就會變得更有意義。 我把它分為4個階段。 1- 恢復 當手處於恢復階段時，一切就開始了。 先用拇指將其從水中取出會更容易。 然後在恢復過程中旋轉手腕使小指先進入。 2- 設置 這是唯一沒有任何滑動的行程。 所以只要手一進入，就需要開始拉。 旋轉應該很快，以便在一個好的位置開始拉。 在肩膀停止旋轉之前，手實際上開始拉動。 3- 拉力 現在，拉力的主要力量在中間。 肘部應該稍微彎曲。 在這一點上，胸部應該指向游泳池的一側。 4- 勺子一旦手通過這個中間點，拉力就會改變方向並在最後做一個小勺子。 發生這種情況的部分原因是另一隻手臂即將進入，肩膀的旋轉即將到達最高點。 仰泳不是一個容易游泳的泳姿，但有一些練習可以讓它更容易。 這就是為什麼我會在下一個視頻中給你我最喜歡的練習。 在此期間，請務必訂閱並喜歡該視頻！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：下次再見！ 游得快！ 「不間斷」凱文麥克勞德（incompetech.com）

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