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使用Strava進行交叉訓練將跑步和騎行納入訓練計劃中時，您會發現水中的巨大改進。 「我每周要鍛煉6天，每周要鍛煉4次，然後每周遊泳和跑步一次。 進行一些游泳運動是鍛煉新肌肉並保持馬拉松訓練耐力的理想方法。 在Apple Watch上完成MySwimPro鍛煉後，我喜歡在跑步和騎自行車活動旁邊的Strava提要中看到它。 現在，我可以立即 … 更多 »