本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中恢復站姿。無論是在深水區還是淺水區，這個練習都有助於克服對水的恐懼感。練習在水中恢復站姿將分為三個步驟：首先水平漂浮在水面，然後雙手雙腿向內收起，最後恢復站姿。
本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
游泳入門：如何恢復站姿
在本視頻中，您將學會如何在水中恢復站姿。無論是在深水區還是淺水區，這個練習都有助於克服對水的恐懼感
您需要佩戴一條浮力腰帶
為了確保安全，我們建議您練習的時候有人陪同
練習在水中恢復站姿將分為三個步驟：首先水平漂浮在水面，然後雙手雙腿向內收起，最後恢復站姿
首先，漂浮在水面。在淺水區保持找到可以立足的地方，然後面朝下，目光看向泳池底部
張開雙臂保持身體平衡，同時張開雙腿，讓身體自然地被水托起
頸部和肩膀保持放鬆，目光一直看向泳池底部
現在，雙手雙腿向內收起。首先彎曲膝蓋，向腹部收起，身體蜷成一團
同時雙手劃向身體後方
最後，恢復站姿。雙手和雙腿向內收起，身體恢復到垂直方向。
雙腳站在泳池底部，然後挺身，頭露出水面
最後總結一下，練習在水中恢復站姿分為三個步驟：首先水平漂浮在水面，然後雙手和雙腿向內收起，最後雙腳觸碰到泳池底部並站起來。現在您就學會這個技巧了
