在本視頻中，您將學會如何改善仰泳的手臂划水動作。仰泳需要雙臂很好地協調運動，因此學會正確的划水動作是非常重要的，同時還能避免意外受傷
我們將分為兩個步驟向您展示手臂動作：水面外的手臂動作和水中的手臂動作
步驟一，水面外的手臂動作
請先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身體盡量保持水平
雙腿進行連續地小幅度打水
然後肩部進行旋轉運動
提肩，肩膀帶動手臂出水，掌心向下，手臂盡量伸直
完成空中移臂以後，手部始終與肩膀保持同一直線，盡量向腦後伸直，然後手臂入水
步驟二，水中的手臂動作。一旦手臂再次入水，彎曲肘關節
肩部內旋進入水中的時候，身體會略微失去平衡。但是此時請不要轉動頭部，讓其與水面仍保持平行，目光筆直向上
手臂劃向大腿附近，在接近大腿，也就是即將出水的時候，請加快划水動作
最後總結一下，改善仰泳的手臂動作有以下兩個步驟：水面外的手臂動作和水中的手臂動作。現在您就學會這個技巧了。
