標籤歸檔: 俱樂部活動自由式zenswitch全泳紀錄

本周我們的蝶式重新再練習蝶腰、破水、檢查後手位置期待下次可以把全泳游出來–自由式的部份請大家練習zenswitch的分解動作和配合二拍打水換手一下的組合動作–仰式大家要練習1-3.5的分解動作1是平躺打手(手放腿旁) 2是側身打水(手放腿旁) 3是摸耳朵伸前面摸耳朵推轉3.5是仰式的skating 腿旁的手稍微抬高 … 更多 »