魚式游泳20140724 俱樂部活動自由式zenswitch全泳紀錄

本周我們的蝶式重新再練習蝶腰、破水、檢查後手位置期待下次可以把全泳游出來–自由式的部份請大家練習zenswitch的分解動作和配合二拍打水換手一下的組合動作–仰式大家要練習1-3.5的分解動作1是平躺打手(手放腿旁) 2是側身打水(手放腿旁) 3是摸耳朵伸前面摸耳朵推轉3.5是仰式的skating 腿旁的手稍微抬高再放回去八月會以蝶式為主哦!! 請大家準時參加~~ 以下是小缺點請大家在本周練習時多注意第一位手指緊張請空中放鬆第二位手到大腿前時沒有靜止(請練TPOP) 第三位手拉太前面(請練zenswitch) 第四位手在前方沒有暫停頭下沉(請練單手換ABC) 第五位手到大腿前時沒有靜止第六位視線朝向前方手到大腿前時沒有靜止

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