标签归档: 划距

游泳游不快?容易累?咱们试试慢下来。

有一个小伙伴前段儿疯狂练游泳,各种泳姿,每次都超用力,去计算自己的时间,每天都希望进步那么一点。然而这两天,终于受伤了,然后就来请教一下受伤的原因。我看他其他都做的挺好,唯一不足的地方,就是太急了。我分析了一下,跟他说,你现在的阶段不是提高速度,而是应该尝试一下增加一下“划距”。 “什么是划距” 首先给大家科普几个名词,以免有些人不明白说 … 更多 »

游泳技巧:关键在于增加动力和减少阻力

如果您想游的快,需放轻松、要有水感(感觉到水的阻力),像鱼一样的在水中游动,而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基(Gennadi Touretski),过去如何训练他的选手波波夫(Alexander Popov)克服水的阻力,游出世界纪录,并获得两次奥运100米自由式金牌。 托洛斯基为旧苏联培训出的教练,目前已经归化为澳洲籍, … 更多 »