標籤歸檔: 勢頭

3種更智能的自由泳:旋轉動量 [英語]

從臀部驅動旋轉動量是快速游泳的必要部分。 練習:3招+ 12踢。 進行3劃,然後在您的一側保持平衡12腳。 專註於保持平衡和適當的身體線條。 在12次踢球的過程中,您應該完全低著頭。 請記住,旋轉動力來自臀部,然後是肩膀。您可以嘗試使用腳蹼進行此訓練。 這將有助於保持平衡,並使您的動作足夠快,從而真正感受到練習的效果。 。 https:/ … 更多 »