標籤歸檔: 單臂直臂英語GoSwim

要打造有效的蝶泳，請使用單臂鑽。 在練習單臂蝶泳時，請確保您嘗試模仿蝶泳，而不是自由泳。 為什麼這樣做：在單臂蝶泳時，向側面呼吸，保持手臂伸直，使恢復保持在更像蝶泳的位置。 怎麼做： 1 – 我們將專註於單臂蝶泳，非拉臂處於伸展位置。 2 – 推開並保持一隻手臂伸直在前面。 開始用另一隻手臂拉動，讓身體向恢復側旋轉 … 更多 »