本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在水中取物。這項趣味練習能使你在下潛的時候更容易地定位，同時您還可以學到鴨式潛水法的技巧。本視頻展示了如何在水中取物的四個步驟。從頭總結一下，首先確認物件位置，下潛，拾起物件，最後重新回到水面。
本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第五集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
為了讓您更好地學習，本視頻展示的技巧分為四個步驟：確認物件位置，下潛，拾起物件，最後重新回到水面。
步驟一，確認物件位置。首先請帶上泳鏡，接著伸展您的身體，面朝下平躺在水中
確認好物件在泳池底部的位置，然後將身體移動到物件上方
步驟二，下潛。確切的說是鴨式下潛法。深吸一口氣，頭和手同時進入水中，上半身向前向下傾倒。
雙腿伸向高處，盡量與水平面垂直。腿部在水外的重量能使您更加容易下沉。
一旦進入水中，划動您的雙手和雙腳。
步驟三，拾起物件。靠近物件，接著伸出手臂，抓住物件。
當您憋不住氣時，您可以回到水面然後重新開始。
步驟四，重新回到水面。為了儘可能快地回到水面，讓身體垂直於水平面，腳部朝下。雙腳蹬地從而向上推動您的身體。
您可以藉助腳向下蹬水的力量來上浮。
最後總結一下，在水中取物，首先確認物件位置，接著運用鴨式下潛法，抓住物件，最後迅速回到水面。
