游泳 – 訓練 – 雙彈丸打蛋器 [英語][GoSwim] GoSwim 2009年3月14日 自由泳 51 所以你想快速擁有你的腿形嗎? 這是一個不僅有趣而且有點挑戰性的練習。 這也是在不傷膝蓋的情況下鍛煉腿部的好方法。 https://www.youtube.com/watch?v=roStvH0ampU 更多 »