這是我們經常被問到的一個問題：我是否應該在訓練中用呼吸管來練習游泳技術？因為這樣不會因為呼吸分散注意力。
使用呼吸管的好處是很明確的 – 旋轉到側面吸氣可能很容易導致身體過度旋轉，失去平衡在抓水時下壓手臂。隨著時間的推移，所有這些缺陷都會成為你游泳的習慣：
呼吸時下壓手臂；
過度轉動導致剪刀腿。
使用呼吸管游泳，您可以避免這些問題並學習更好的技術，這樣當您取下呼吸管時，正確的動作模式會得到保持。
你也應該這樣嗎？
在我們看來，使用呼吸管可能是一項有用的練習，但前提是您能非常放鬆並且自信地使用它。對於大多數使用呼吸管的游泳者來說，感覺非常奇怪，您可能會擔心水從管中流下來。它也可能導致幽閉恐懼症的感覺。
這就是為什麼我們建議沒有專門的指導不使用呼吸管的原因。如果您有與呼吸相關的特定問題並且使用呼吸管有經驗和自信，那麼一定要嘗試一下，但確保您使用前置自由式特定呼吸管（不是海灘呼吸管）。
與所有游泳輔助工具一樣，小心不要沉迷於使用游泳輔助工具，並確保在大部分游泳時間不使用它們。
沒有呼吸管的技術矯正
那麼我們如何在改進呼吸時的技術缺陷呢？我最喜歡的是標槍練習，在練習呼吸之前，保持側身打腿：
標槍練習在引導手上戴一個划水板，以便在進行練習時提高您划水手的感覺。始終在划水板另一側進行呼吸。
