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想看看美麗的蝴蝶拉是什麼感覺嗎？ 這是一個任何人都可以做的練習，以了解當所有這些組合在一起時飛行的流暢感。 為什麼這樣做：當身體和手臂一起工作時，蝴蝶拉有助於游泳者從游泳池中流下的持續動力。 我們中的太多人只將拉力與試圖將我們的身體從水裡抬起來呼吸，並希望繼續前進。 學習這種感覺是學習殺手蒼蠅的積極步驟。 操作方法： 1) 將自己置於比身 … 更多 »