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是时候为您的游泳包添加一双脚蹼了！ 了解脚蹼训练如何提高您的游泳技术、帮助您游得更快等等。 🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:50 不同类型的脚蹼 4:25 如何挑选脚蹼 6:43 脚蹼的好处 11:38 如何使用脚蹼 13:50 锻炼示例📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VI … 更多 »

你可以走路不累。 慢速游泳几乎和走路一样容易。 克洛伊·麦卡德尔（Chloe McCardel）在海中不间断地游泳了 41 小时 21 分钟（124.4 公里或 77.3 英里）。 Veljko Rogošić 游了 50 个小时。 莎拉·托马斯 54 小时。 里卡多霍夫曼在河里呆了 84.5 小时。 通过我要告诉你的10个步骤，你一定可 … 更多 »

我们最喜欢的 5 种蛙泳练习将帮助您改善身体姿势、优化时机、找到节奏并完善踢腿。 下次游泳时试试这些！ 🤓 阅读博客： 章节： 0:00 介绍 0:40 流线踢 3:13 脚跟标签 4:52 两个踢，一个拉 6:35 蝴蝶踢 + 蛙泳引体 8:15 自由泳踢 + 蛙泳引体 9:58 蛙泳锻炼📲 MySwim … 更多 »

这是戴上泳帽的一种快速方法 – 您不必用脚 😂#shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳： 👕 获取 MySwimPro 商品：Ǵ … 更多 »

这就是您学习游泳时如何在水中感到舒适的方法！ #shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书一样游泳：👕 获取 MySwimPro 周边商品：💨 使用代码 MySw … 更多 »

这些蝶泳练习将使您的划水技术更上一层楼！ 感谢 Kayak Pro 通过他们的 SwimFast 测力计帮助我们在泳池外锻炼力量：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 1:04 流式训练 3:21 单臂拉动 4:22 拳头训练 5:28 KayakPro 力量训练 7:12 2-2-2 或 3-3-3 训练 8:43 飞拉、 … 更多 »

在本视频中，我们将学习如何在自由泳游泳时正确且更有效地拉水。 拉力在自由泳中产生大部分力量，正确有效地进行应该是我们的目标。 正确的手掌位置，手角度等是每个人都应该掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水过程中，将手臂和手从身体前部向臀部移动穿过水中以推动自己向前的动作。 为了最大限度地利用你的拉力，在你的手臂向你的臀部拉动的同时，保持你的肘部 … 更多 »

学习如何通过 6 个步骤潜入游泳池！ 一旦掌握了这些潜水基础知识，您就可以开始比赛了！ 感谢 Underwater Audio 赞助这个视频！ 使用代码 MYSWIMPRO 获得 15% 的防水音乐播放器折扣：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:30 流线提示 1:58 推墙 2:32 坐在边缘 3:27 跪下潜水 5 … 更多 »

如果您移动手臂的速度太慢，您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快，您的技术可能会受到影响，并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳时不学习如何正确呼吸，您将无法提高游泳的任何其他部分。 大多数人认为这完全与头部运动有关，但事实并非如此。 在像这样呼吸之前，您至少需要了解 4 项技能。 00:00 – 介绍 00:17 – 技能 #1 呼吸节奏 02:04 – 技能 #2 呼吸时间 02:28 – 技能 #3 … 更多 »