標籤歸檔: 如何踢海豚

在本視頻中，我們將了解海豚踢，也稱為蝴蝶踢。 這些踢腿只能在蝶泳中完成。 學習如何做海豚踢道具，如何在游泳中踢海豚，如何踢海豚，學習如何在游泳中踢海豚，游泳 – 學習如何在游泳中踢海豚，學習如何在游泳中踢海豚水，游泳，蝴蝶，長池中的海豚踢，游泳 – 學習如何在水中進行海豚踢！，swimvice，mandy教練，游泳 … 更多 »

靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不 … 更多 »