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Vasa 訓練器上的力量訓練:引體向上 [英語][Vasa Trainer]

引體向上有助於發展強壯的上背部和背闊肌,這對於發展強壯、有力和快速的游泳動作至關重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示:保持肩胛骨收縮並從肘部而不是二頭肌拉動。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »