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9游泳更聰明的自由泳:跟進 [英語]

後續鑽進:考慮中風的最後三分之一。 鍛煉肱三頭肌,以確保您的手完全退出水中。 感覺您的手在筆劃的拉動階段正在加速。 當您開始疲倦時,這就是中風的一部分。 在這裡不要懶惰,請確保您獲得了每個筆劃的最大距離,並一直沿直線前進。 。 https://www.youtube.com/watch?v=8iZr4ZaRGoM 更多 »