标签归档: 打蝶泳腿时髋部动不起来

有很多人问，蝶泳腿在打腿的过程中，说要把髋关节动起来。 但是不会动，怎么办？ 首先，我们站在这里。 第一步，膝关节弯一点，伸直。 1，2，1，2 第二步， 要加上两个动作，第一个是挺肚子，第二个事翘屁股。 挺肚子，弯膝关节蹲下去，翘屁股。 我们在练这个的时候，可以把这四个动作数一个数，一口气做出来，连贯一点。 第三步，连贯一点。 挺肚子， … 更多 »