標籤歸檔: 抱水

抱水是非常重要的，因為正確的抱水動作為接下來的划水動作做好了準備。這是劃臂動作進入最具力量階段的轉折點，能夠產生很好的推進力。需要切記的，你應該保持高肘，對多數人來說，開始時會覺得高肘有些不自然。 正因為如此，你需要多花費些時間來徹底重塑你的劃臂動作。將接下來內容的訓練作為重塑劃臂動作的起點，會幫你找到在水中運用高肘技術的感覺。 直臂划行 … 更多 »