蛙泳游泳技術。 第 3 部分。 滑翔 [英語][Skills NT]

我們討論了如何拉和踢蛙泳。 然而，你可以學習如何完美地完成這兩項工作，但你仍然會錯過讓優秀蛙泳運動員跑得更快的很大一部分！ 滑翔 根據他們游泳的距離，奧林匹克蛙泳運動員每次滑翔可以花費大約半秒的時間！ 在兩百米的比賽中，他們滑翔的時間大約是三十秒！ 不用說，學習這項技能是必不可少的。 完美的滑行需要三個方面。 位置。 要獲得正確的滑行姿勢，您需要注意頭部和臀部。 當手臂向前時，頭會下降。 它甚至會稍微超過身體的平行線以補償並幫助向上移動臀部。 臀部在踢腿和核心肌肉的幫助下稍微上揚。 核。 蛙泳必須有足夠的核心力量，才能將身體從拉/踢位置移動到完美的滑行位置，然後再返回。 這些肌肉將為您提供良好的划水技術所需的力量和穩定性。 速度。 最後要討論的問題仍然是：在再次開始拉動之前應該保持滑行多長時間？ 好吧，恐怕對此沒有直接的答案，因為有很多事情需要考慮，例如： 1- 游泳的距離。 2-游泳者的力量。 3- 游泳者的身高 許多游泳者甚至在同一個項目中改變了他們的節奏。 更快的節奏會讓人感覺你走得更快，但有時情況並非如此。 如果你用很大的力量正確地拉和踢，那麼滑得更久一點很方便。 如果您感到疲倦並且您的拉力和踢腿減弱，那麼縮短滑行並加快節奏可能是個好主意。 我們將在未來的視頻中討論不同的賽車策略和良好做法。 發表評論讓我們知道您想學習什麼技能以及您想在什麼活動中游得更快！ 讓我們讓這個頻道成為改善游泳的社區！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ 歌曲：「故障」凱文麥克勞德（incompetech.com）。

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