在本視頻中，您將學會蛙泳時手臂和腿部如何協調運動。這能增強游進的勢頭，加快速度。我們將向您展示一系列游泳動作：首先是錯誤的手腳協調動作，然後是正確的動作。
我們將向您展示一系列游泳動作：首先是錯誤的手腳協調動作，然後是正確的動作
首先，我們向您展示錯誤的手腳動作：手臂向外划水產生牽引力的同時，彎曲雙腿
這是錯誤的動作，因為雙臂划水的牽引動作要比彎曲雙腿的動作快，同時進行的話會降低游進的速度，因此，手臂與腿是先後運動，而不是同時的
現在我們向您展示正確的動作，我們將分為三個步驟進行展示。步驟一，手臂向外划水的牽引動作
步驟二，手臂動作結束後再彎曲雙腿
步驟三，手臂向前伸直，同時雙腿向後自然伸直
學會這三個步驟能讓您更好地遵循每個動作完成所需要的時間
因此，手腳如果要正確地協調運動，請記住以下三個步驟：首先是手臂的牽引動作，隨後再彎曲雙腿，最後手腳同時向前，向後伸直。現在您就學會這個技巧了。
