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第88集–56歲大叔的日常”6200公尺大循環”游泳自主訓練菜單(上)

2019年9月,日月潭橫渡競賽組及挑戰組完賽之後幾天,接到一些朋友來訊說:成績好難看;甚至被關門撈起!這些朋友的共同問題是—訓練方式偏差,以為一個自由式或蛙式在泳池來回遊個3000公尺,就可以上戰場。已故武俠小說大師古龍在他知名小說—小李飛刀中,留下一句千古金句「天下武功,無堅不摧,惟快不破!」游泳比賽如同戰場,就算中長距離的 … 更多 »