如果你正在努力創造一個乾淨的蛙泳，有時你必須從最後開始。 為什麼這樣做：清理踢腿的恢復可以幫助您避免在游泳中阻力最大的確切點上的阻力……蛙泳踢腿的恢復。 怎麼做： 1 – 這實際上是一個非常簡單的點，但確實需要一些注意力。 完成蛙泳踢腿後，確保腳趾併攏。 簡單的。 2 – 當您開始恢復雙腿以準備踢腿時，儘可能長時間地保持腳趾併攏，然後讓它們分開進行踢腿。 3 – 用腳趾併攏開始畫腳。 如何做得好（優點）：這個焦點只持續一瞬間。 這不是讓腳在身體外恢復，而是有助於將腳放在身體後面，在已經被身體拉動的水中。 目標是只有當腳向外掃去抓水進行踢球時，腳才會暴露在水中。 要真正做到這一點，請確保在每次踢腿結束時，腳趾尖尖。 從踢腿結束到開始恢復，將注意力集中在腳趾上，在背部創建一條更乾淨的線條，讓身體擺脫可能由鬆散的結束產生的漩渦和湍流。
https://www.youtube.com/watch?v=Vrrt1d3PRXY
關於 GoSwim
