第88集–56歲大叔的日常”6200公尺大循環”游泳自主訓練菜單(上)

2019年9月，日月潭橫渡競賽組及挑戰組完賽之後幾天，接到一些朋友來訊說：成績好難看；甚至被關門撈起！這些朋友的共同問題是—訓練方式偏差，以為一個自由式或蛙式在泳池來回遊個3000公尺，就可以上戰場。已故武俠小說大師古龍在他知名小說—小李飛刀中，留下一句千古金句「天下武功，無堅不摧，惟快不破！」游泳比賽如同戰場，就算中長距離的比賽，你只有耐力沒有速度爆發力如何克敵致勝呢！所以，我提供了我的「日常自主訓練最大循環6200公尺菜單」給他們參考，希望在質量並重，多樣化的自主訓練下，能提升他們的比賽實力。陽文濱游泳工作室陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 陽文濱臉書—- 陽文濱游泳工作室粉絲專頁—– .

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