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来自这个教学视频，由 4 级 ASCA 和多项运动教练埃里克尼尔森展示，展示了获得正确游泳划水力学所需的一些逐步进展。 埃里克教练：这些简单的重点可以包括在热身、主要设置的一部分或冷却中。 通过将笔画分解为多个部分，它不仅可以帮助您确定自己的优势，还可以帮助您确定自己的弱点。 我的入口是宽还是窄？ 我是在很好地接球还是放下肘部？ 我的恢复 … 更多 »