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高階自由泳的奧秘,來源於這2個無手無腿模式的練習

初學的時候,自由泳可算是最好上手的咯,可當能游個小距離的時候,這時候初看動作,嗯,還可以。其實呢,在划水與打腿這兩大重點上,還存在著很嚴重的問題,無論怎麼都游不快 ,划水打腿不前進……. 明明這麼拚命的在劃在打腿,怎麼就是 游 不 動,沒有做到有效,就算你再怎麼做拚命三郎,也都是白費力氣~,所以今天的兩個練習,就是 … 更多 »