本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何面朝下漂浮在水面。漂浮是學會游泳的必要技能，學會以後就容易學會大部分的游泳姿勢如蛙泳，自由泳和蝶泳。本視頻中展示的技巧將分為兩個步驟：使用浮力棒練習漂浮，然後不使用浮力棒練習漂浮。
本視頻是游泳入門課程，您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的
在本視頻中，您將學會如何漂浮。漂浮是學會游泳的必要技能，學會以後就容易學會大部分的游泳姿勢如蛙泳，自由泳和蝶泳
為了練習漂浮，您需要兩根浮力棒
為了確保安全，我們建議您練習的時候有人陪同
本視頻中展示的技巧將分為兩個步驟：使用浮力棒練習漂浮，然後不使用浮力棒練習漂浮
首先，漂浮的姿勢是面朝下。先在淺水區站好，雙手各握一根浮力棒
張開雙臂站穩，然後深吸一口氣，屏住呼吸
慢慢向前彎腰蹲下，直到您的臉完全浸入水中
向後蹬一下腿，然後慢慢伸直雙腿，這樣您整個人就會面朝下漂浮起來
現在，我們不用浮力棒來做同樣的練習。首先在淺水區站好
深吸一口氣，然後屏住呼吸。張開雙臂站穩
慢慢向前彎腰蹲下，直到您的臉完全浸入水中
向後蹬一下腿，然後慢慢伸直雙腿，這樣您整個人就會面朝下漂浮起來
頸部和肩膀保持放鬆，讓身體自然地被水托起來。如果不做游泳動作的話，您的雙腿會因為自身的重量下沉
最後總結一下，練習漂浮，您需要平面朝下躺在水面上，然後張開雙臂和雙腿。現在您就學會這個技巧了
