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蛙泳，一直是我的弱項，自我的感覺就是，自從8歲學會蛙泳以來，就沒進步過…最快50米也就35大幾秒的樣子…所以混合泳我也是弱雞一個… 我可能很久不會再練混合泳了，太累了啊，吃個火鍋都彌補不回來的那種… 今日訓練安排 400準備+隨意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

這兩天有很多同學問：老薩啊，現在明明是7月20多號，為什麼你視頻裡面才月初這樣子的？ 啊，同學們，因為這不是直播啊… 拍視頻，剪視頻，加字幕啥的，都需要時間，而且我們游泳教練暑假是最忙的… 所以，我調整調整，減慢一點啥的。 望理解。 今日訓練安排 1000自拉長游，14分30秒內，90.4kg 更多游泳教學視頻，請 … 更多 »

想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎麼辦？記得嗎？ ⇪ 點擊複習 ⇪ 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人 … 更多 »

謝謝很多朋友的建議，什麼少吃點西瓜啊，少吃點肉啊啥的…還有位同學建議我每天1000蝶… 同學們，方法都知道，少吃多動啥的，但為啥那麼多人堅持不下來？大概就是多數人給自己安排了個黑色的初戀吧，我想。 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 8X100自 2分包，1分30內，90.8kg 更多游泳教學視頻，請關注 … 更多 »

這個… 先不管別的，恢復恢復再說 今日訓練安排 10X50自 1分包，40秒內，90.4kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就 … 更多 »

聲聲淚… 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com … 更多 »

大結局！總分總有沒有？ ➠ 收題！ ➠ 點題！ ➠ 以及我對減肥的理念 ➠ 以及為什麼我以肉眼可見的速度肥了起來… 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先 … 更多 »

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總是有些同學擔心，自己現階段的技術動作和水平還遠遠談不上衝刺。 其實衝刺的門檻沒有那麼高，適當的刺激刺激自己，是有好處的喲。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用 … 更多 »

其實都是前面提到過的東西，在這裡匯總一下，免得同學們找來找去，麻煩。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# … 更多 »