用游泳强化肌肉 lswim 2018年8月5日 游泳 612 吃好吃满之后总是要面对体重增加的魔咒，但你可别就此认命自暴自弃。 我们可以试试换个方向去思考，用你喜欢的方式去雕塑体型。游泳是人生胜利组常见的运动选项之一，所以游泳也可以纳入我们锻炼肌肉的策略。 强化你的肌肉 游泳可以均衡地运动全身肌肉，而不同泳式也各有其优点。因此，泳训时可以视肌肉锻炼的特定需求而变换泳式。 蛙式是各种泳式中最具协调性的 … 更多 »
