標籤歸檔: 海豚踢英語GoSwim

這是將兩個衝程組合成一個練習以保持頭腦在所有氣缸上燃燒的另一個轉折。 為什麼這樣做：平衡、協調和理解自由泳中身體和接球之間的潛在關係都是玩這個練習的原因。 怎麼做： 1）正常推開，加上你常用的海豚踢。 2) 開始自由泳時保持海豚踢。 3) 自由泳每劃一次，就進行一次海豚式踢腿。 如何把它做得很好（要點）：時間是這個練習的關鍵。 確保當領頭 … 更多 »