學習將拉臂連接到恢復臂，為您提供另一種強力自由泳的選擇。 為什麼這樣做：選項！ 游泳是關於選擇的，並了解在短跑或長距離游泳中哪種最適合您。 有時最終是正確的，與您所聽到的一切完全相反。 如果你沒有嘗試過，你永遠不會知道。 怎麼做： 1）首先通過在你身邊踢顫動踢來發展良好的平衡。 2) 將前臂放在前面，眼睛直接向下看底部，如果你在踢腿時需要更多的推動力，請使用腳蹼。 3) 慢慢開始恢復拖曳臂，同時感受牽頭手的重量。 4）不要對抗重量，而是讓手被恢復的手的重量向下推入捕獲中。 5) 當你的身體向另一側彈時，你就知道你做對了。 如何做得很好（要點）：與其讓雙手在前象限計時，它們應該相距更遠……幾乎是相反的。 當您學會使用恢復手的重量來幫助將拉手向下壓入捕獲物時，您還可以選擇增加衝刺速度，或增加游泳時間的效率。 最重要的是繼續玩，不要陷入常規。
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