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這是我們喜歡做的一個短組來教一些東西： 划水數意識 踢球數意識 15 米突圍意識 每個長度的前端載入 由於這是這位游泳運動員第一次嘗試，我們允許他使用腳蹼（總是有幫助）。 讓游泳者從合適數量的海豚開始，然後數一數，直到它們到達另一端。 這個數字現在是目標。 在每個長度上，游泳者必須增加一次海豚踢，但不允許超過前 25 次的總踢和劃。讓游泳 … 更多 »